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„Step by Step“: Auf Erfolgskurs Teil 3/3

Die Finalen Schritte:

Nach den letzten zwei Beiträgen bist du bestimmt schon voll motiviert und weißt genau, was du erreichen willst. In diesem Beitrag verrate ich dir nun die letzten Schritte, wie du dein Projekt am besten angehst = )

Der nächste Schritt ist meiner Meinung nach der wichtigste:

6. Eine Strategie aufstellen 

Stelle dir deine eigenen Statuten auf! Lege dir Regeln fest, die du am besten so formulierst, dass du sie definitiv nicht umgehen kannst. Das ist ein wichtiger Punkt, denn nur so kannst du dich auf keinen Fall austricksen!

Jeder hat andere Schwächen. Deswegen solltest du die ganze Sache genau hier anpacken. Wenn du zum Beispiel so wie…

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„Step by Step“ auf Erfolgskurs Teil 1/3

Versetzen wir uns einmal ein paar Monate zurück…
Die klassische Situation: der Sommer naht und die Zahl der Neumitglieder in Fitnessstudios steigt, Personal-Trainer können sich vermehrt an neuen Klienten erfreuen und der allgemeine Sportsgeist, sowie die Zahl an motivierten Hobbysportlern steigt.

Warum: Bald ist die Badezeit da und somit auch der gesellschaftliche Zwang zurück, seinen  – bis dahin hoffentlich gestählten – Luxuskörper im Schwimmbad, spärlich bekleidet mit den modischsten aber auch sehr knappen Badeklamotten, bestaunen zu lassen.

Und der Sommer kommt auch. Aber schneller als man denkt oder es einem lieb ist. Doch der Luxuskörper nähert sich nicht annähernd so schnell. Das hat meistens

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Quick-Tipp #2: Motivation durch Musik

In diesem Quick-Tip möchte ich dir einen meiner kleinen Tricks verraten, mit dem du dich immer schnell zu deinem Training motivieren kannst, auch wenn du gerade eigentlich gar keine Lust dazu hast- obwohl du es Dir fest vorgenommen hast:

Stelle dir eine Playlist  mit sämtlichen Lieder zusammen, die du gerne zum Sporteln…

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Quick-Tipp #1: 5 Schritte, um dein Training einzuhalten

Du bist am Heimweg von der Uni, oder der Arbeit und bist topmotiviert, jetzt noch zum Training zu gehen, obwohl es eigentlich schon ziemlich spät ist und du müde bist. Und auch wenn du das letzte Mal deine Entscheidung kurzfristig geändert und Deine Motivation über den Haufen geworfen hast, bist du Dir sicher, dass es dieses mal etwas wird.

Dann passiert das gleiche wie immer. Du setzt dich auf das gemütliche Sofa und schon ists vorbei! Training adé- hallo Netflix. Das Sofa zieht dich quasi magnetisch an.

Das ist ein Klassiker. Als…

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Ready for Vacation: Trainings-Equipment für den Rucksack

Es gibt zwar an den meisten Reisezielen mit einigermaßen guter Infrastruktur Fitnessstudios, dennoch ist es praktisch, selbst ausgestattet zu sein. Denn nicht nur auf Reisen, sondern auch für anderen Gelegenheiten ist es gut, Equipment verfügbar zu haben, das für viele Trainings einsetzbar, aber platzsparend und leicht ist. Bei Personal Trainings, die bei Kunden daheim stattfinden, ist des beispielsweise absolut relevant. Ein Training daheim lässt sich so für dich ebenso leicht umsetzten.

Die folgenden Empfehlungen haben sich daher nicht nur auf Reisen bewährt, sondern sind fast jede Woche während meiner Arbeit im Einsatz. Da ich…

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Warum ist Krafttraining wichtig für mich?

Wenn von Krafttraining die Rede ist, denken die meisten gleich an Muskel-bepackte Arnold Schwarzenegger-Verschnitte, die im Fitness-Studio laut stöhnend Gewichte heben oder an Maschinen trainieren. Das schreckt ab, definitiv. (Na gut- mich belustigt die Geräuschkulisse meistens.)

Dabei kann Krafttraining wirklich vielseitig sein, Spaß machen und Dir dabei helfen, die meisten Deiner Ziele zu erreichen. Egal ob sie geistiger, körperlicher, gesundheitlicher, leistungsorientierter oder ästhetischer Natur entspringen.

Eigentlich sollte Sport und Krafttraining für uns so selbstverständlich sein, wie das tägliche Zähneputzen. Leider siegt oft der

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