Du bist am Heimweg von der Uni, oder der Arbeit und bist topmotiviert, jetzt noch zum Training zu gehen, obwohl es eigentlich schon ziemlich spät ist und du müde bist. Und auch wenn du das letzte Mal deine Entscheidung kurzfristig geändert und Deine Motivation über den Haufen geworfen hast, bist du Dir sicher, dass es dieses mal etwas wird.

Dann passiert das gleiche wie immer. Du setzt dich auf das gemütliche Sofa und schon ists vorbei! Training adé- hallo Netflix. Das Sofa zieht dich quasi magnetisch an.

Das ist ein Klassiker. Als Fan von psychologischen Tricks bin ich der Meinung, dass Wissen und Wissenstransfer eine optimale Prävention gegen solche typischen Situationen sind. Deswegen verrate ich dir kurz und bündig, wie Du solche Situationen umgehen kannst.

1. Verhalten beobachten: Woran scheitert dein Training?
2. Kenne deine Feinde und merke sie dir – oder in dem Fall deine Stolpersteine. Zum Beispiel die Couch. Oder überhaupt der Abstecher daheim nach der Arbeit.
3. Maßnahmen ergreifen: Stelle Dich darauf ein, dass Du in die Verlegenheit kommst, Dich nochmal aufraffen zu müssen, wenn Du deinem Stolperstein über den Weg läufst: Präventiere deswegen die Begegnung mit demselben. Pack’ deine Sportklamotten und einen Snack ein – dann gehts direkt ins Studio! Wenn du nicht im Gym trainierst, sondern zum Beispiel Laufen möchtest, setz dich daheim garnicht erst auf die Couch. Ab in die Laufschuhe und raus!
4. Wenns gar nicht klappt, such dir eine/n Trainingspartner/in. Aber wichtig: Verratet es euch gegenseitig nicht, wenn ihr mal keine Motivation habt. Ansonsten geht das ganze nach hinten los und ihr demotiviert euch gegenseitig.
5. Training absolvieren (mit , oder ohne Buddie) und wegen überwundenem Stolperstein auch ein bissl stolz sein =)

Läuft doch, oder?