Einträge von Yoga-Box

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Ready for Vacation: Trainings-Equipment für den Rucksack

Es gibt zwar an den meisten Reisezielen mit einigermaßen guter Infrastruktur Fitnessstudios, dennoch ist es praktisch, selbst ausgestattet zu sein. Denn nicht nur auf Reisen, sondern auch für anderen Gelegenheiten ist es gut, Equipment verfügbar zu haben, das für viele Trainings einsetzbar, aber platzsparend und leicht ist. Bei Personal Trainings, die bei Kunden daheim stattfinden, ist des beispielsweise absolut relevant. Ein Training daheim lässt sich so für dich ebenso leicht umsetzten.

Die folgenden Empfehlungen haben sich daher nicht nur auf Reisen bewährt, sondern sind fast jede Woche während meiner Arbeit im Einsatz. Da ich…

Erfolg beginnt im Kopf

Es ist kein Geheimnis, dass ich mir sehr gerne hohe Ziele stecke, die mich manchmal auch schnell wieder einschüchtern. Vor nicht all zu langer Zeit bekam ich hin und wieder sogar Zweifel, ob ich diese Ziele auch wirklich erreichen kann. Dann hatte ich Gedanken wie „Aber was ist wenn…“, „Wie soll das denn klappen…“, oder „Und wenn das so doch nicht klappt, weil…“. Mittlerweile ist meine Devise jedoch, dass ich etwas, was ich von ganzem Herzen erreichen möchte, wirklich

Warum ist Krafttraining wichtig für mich?

Wenn von Krafttraining die Rede ist, denken die meisten gleich an Muskel-bepackte Arnold Schwarzenegger-Verschnitte, die im Fitness-Studio laut stöhnend Gewichte heben oder an Maschinen trainieren. Das schreckt ab, definitiv. (Na gut- mich belustigt die Geräuschkulisse meistens.)

Dabei kann Krafttraining wirklich vielseitig sein, Spaß machen und Dir dabei helfen, die meisten Deiner Ziele zu erreichen. Egal ob sie geistiger, körperlicher, gesundheitlicher, leistungsorientierter oder ästhetischer Natur entspringen.

Eigentlich sollte Sport und Krafttraining für uns so selbstverständlich sein, wie das tägliche Zähneputzen. Leider siegt oft der

Von Pocahontas zu P!nk

Dieser Blogeintrag behandelt ein Thema, das mir persönlich am Herzen liegt, nämlich das traditionelle, klischeehafte Frauenbild in unserer Gesellschaft. „Nicht noch ein Gender-Thema“, denkt ihr jetzt sicherlich, da wir doch sowieso schon überall mit dieser Problematik konfrontiert werden.

Doch mein Zugang macht tatsächlich Spaß. Ich habe im Juni 2013 mein Studium der…

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Mein Yoga-Teachertraining in Goa/Indien

Als ich 2017 auf Koh Samui in Thailand Urlaub gemacht habe, habe ich in Puncto Yoga Blut geleckt. Die Klassen haben mir unglaublich gut gefallen. Als mir dort damals eine Werbung für eine Yogatrainer-Ausbildung in die Augen stach, die in der gleichen Schule stattfinden sollte, in der ich auch an den Stunden teilgenommen hatte, hätte ich am liebsten sofort gebucht.

Die Vernunft siegte und ich habe mich sehr genau erkundigt und auch bei Kolleginnen informiert, die bereits eine Yogatrainer-Ausbildung absolviert hatten. Schlussendlich entschied ich mich für eine Ausbildung in Indien. Ich wollte…

How to: Gutes Zeitmanagement

Viele Leute verwenden oft die Ausrede, sie hätten keine Zeit um Sport zu betreiben oder regelmäßig frische Mahlzeiten zuzubereiten, um sich um diese – für sie anscheinend sehr unangenehmen Tätigkeiten –  herumzuschwindeln. Andere Leute hingegen würden gerne mehr Zeit für Sport und/oder das Kochen aufwenden, kommen aber tatsächlich nur sehr schwierig dazu.

Wenn Du zu diesen Leuten gehörst, möchte ich Dir in diesem Beitrag
ein paar Tipps geben, mit denen Du deine Zeit besser und effizienter einteilen kannst, damit Du…

TRATAK- eine Abendmeditation

Gerade in Zeiten wie diesen kann es passieren, dass wir (zu) viel vor dem Fernseher, dem Computer, vor Netflix, oder dem Handy sitzen. Zum Zeitvertreib ist das in Maßen ja auch okay. Auch ich erwische mich oft dabei, wie ich vom Screen (auch wenn es nach produktivem Arbeiten ist) direkt ins Bett gehe.

Meistens habe ich…