Yoga ist wirklich toll. Und es gibt so viele Gründe, damit anzufangen und es auch weiterhin zu betreiben. Wenn du noch nicht Yoga ausprobiert hast, möchte ich dir mit diesem Blog-Post eine ganze Menge an Gründen mitgeben, warum du es zumindestens mal ausprobieren solltest. Also lasst uns loslegen!

1. Ich habe es schon so oft erlebt: Menschen, die wirklich gar keinen Sport betrieben haben und nicht viel Gefühl für ihren Körper haben, haben mit Yin Yoga begonnen, Körpergefühl zu entwickeln. Das war dann oft auch der Anfang davon, mehr Bewegung zu betreiben, Gewicht zu reduzieren, mit sich selbst Frieden zu schließen und die Gesundheit in die Hand zu nehmen.

2. Du lernst deinen Körper besser kennen, findest heraus was du kannst und wo deine Grenzen liegen.

3. Deine Grenzen setzt du immer wieder weiter nach oben, denn wenn du regelmäßig übst, wirst du natürlich auch besser.

4. Entspannung! Wie oft schaffst du es, im normalen Alltag mal eine Stunde nur was für dich zu machen, tief durchzuatmen und nur dir Aufmerksamkeit zu schenken? Schwierig, oder? Mit einem fixen, wöchentlichen Termin ist das viel einfacher.

5. Du lernst, quasi auf „Knopfdruck“ runterzukommen, wenn du Yoga lang genug betreibst.

6. Wenn du Stress reduzierst, kannst du auch Stresssymptome loswerden, oder zumindest verringern. Einerseits weil du Verspannungen lösen kannst, andererseits könntest du auch von den Stressoren loslassen, die psychosomatisch mit schuld sind.

7. Das bedeutet, dass auch dein Nervensystem davon profitiert.

8. Du trainierst beim Yoga nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch dein Gleichgewicht durch die vielen, schönen Balance-Positionen.

9. Du lernst, dein Ego zu ignorieren und nicht immer das Maximum aus einer Bewegung herauszuholen. Nicht jeder Tag ist gleich und du bist nicht immer gleich fit. Einen nicht so guten Tag zu haben ist nur menschlich, und an solchen Tagen wirst du immer mehr auf deinen Körper hören können.

10. Shavasana! Die Abschlussentspannung ist in Wahrheit doch der Grund, warum viele zum Yoga gehen. Oder nicht?

11. Soziale Kontakte: Es ist immer schön zu sehen, wie harmonisch Gruppen sind, und wie die TeilnehmerInnen gemeinsam mit der Praxis wachsen. Einen Kaffee gibt’s bei mir übrigens immer gerne 😉

12. Toleranz gehört ebenso zu den Aspekten dazu, Yoga zu betreiben. Denn mit der Dauer der Praxis wächst diese auch deinem Körper gegenüber auf jeden Fall.

13. Du machst nicht nur Yoga? Wunderbar – dann kannst du hier einen guten Ausgleich zu deiner Trainingsroutine schaffen, oder Yoga als aktive Regeneration einsetzen. Somit kannst du durch Yoga indirekt deine sportliche Performance verbessern.

14. Es gibt für jeden eine Yoga-Form! Vom Kinder-Yoga bis hin zum Yoga mit älteren Semestern ist alles möglich. Bislang waren meine ältesten TeilnehmerInnen über 80 – und auch die konnten problemlos teilnehmen.

15. Yoga ist absolut unkompliziert. Du benötigst kaum Equipment. Eine eigene Matte ist schon nett, aber nicht notwendig, denn in jedem Studio werden dir normalerweise Matten zur Verfügung gestellt. Wenn du dir das wichtigste Equipment trotzdem zulegen willst, kommt du günstig davon. 2 Blöcke, ein Gurt und eine Matte deiner Wahl (wenn es bei einer bleibt – ich weiß, wovon ich rede). Für diese Basics musst du keine 100 Euro investieren. Viel Platz nehmen sie übrigens auch nicht weg.

16. Du kannst so gut wie überall Yoga praktizieren. Du brauchst nur ein bisschen Platz. Den findest du bestimmt in jedem Park und in jedem Hotelzimmer. Du musst keinen Eintritt in einem Fitnessstudio bezahlen, um auch unterwegs zu üben. 

17. Wenn du dich nicht zu einer Brezel verrenken willst, kannst du einfach nur Yin Yoga machen, oder Meditieren. Yoga hat so viele Facetten, dass du für jede Tagesverfassung eine Praxis finden kannst. 

18. Yoga kann helfen, Krankheiten und Schmerzbilder zu reduzieren (oder eventuell auch zu heilen). (Achtung: Bei gesundheitlichen Problemen suche bitte trotzdem in erster Linie einen Arzt auf!)

Jetzt bin ich neugierig: Warum betreibst du Yoga, was macht dir daran Spaß? Schreibs‘ gerne in die Kommentare : )