In diesem Quick-Tip möchte ich dir einen meiner kleinen Tricks verraten, mit dem du dich immer schnell zu deinem Training motivieren kannst, auch wenn du gerade eigentlich gar keine Lust dazu hast- obwohl du es Dir fest vorgenommen hast:

Stelle dir eine Playlist  mit sämtlichen Lieder zusammen, die du gerne zum Sporteln und hörst. Es kann möglicherweise eine Weile dauern, bis du eine Playlist mit ausreichender Länge für ein komplettes Workout, einen Lauf, eine Yoga-Session oder ein anderes Training fertiggestellt hast -aber du kannst du mir glauben- es ist die Mühe wert!

In meiner Zeit als ambitionierte Läuferin hatte ich meine “Running-Trigger”-Playlist –  hauptsächlich Classic-Rock Songs, Lieder von guten Soundtracks und Musik, die ich mit schönen Erlebnissen assoziiere. Auch ein paar sehr elektronische Nummern waren dabei – die halten sich aber in Grenzen 😉.

Wichtig ist jedoch, die Liste laufend zu erweitern, damit keine Monotonie und somit Demotivation aufkommen kann!

Mittlerweile verwende ich viele unterschiedliche Playlists, vor allem für das Krafttraining, tatsächlich bin ich aber nach wie vor bei meiner ursprünglichen Trigger-Musik motiviert. Der Beweis dafür, wie sehr man sich selbst konditionieren kann.

Musik die ich gerne beim Yoga verwende, hat automatisch eine sehr beruhigende Wirkung auf mich. Versuche also, deine Stimmung bewusst zu steuern.

…und wenn du Probleme mit deiner Motivation hast, dreh dir deine Musik auf, mach dich fertig um zum Training zu gehen, oder leg deine Yoga-Matte bereit, und du wirst sehen: Die Überwindung ist gleich viel kleiner!