Trainiere online mit mir!
Auf dieser Seite findest du alle Informationen zum Online-Training:
Aktueller Online-Stundenplan
- Dienstag
Vormittag - 9:00 -10:00 h
60 Minuten
Flow Yoga
- Donnerstag
Vormittag - 9:00 -10:00 h
60 Minuten
Yoga für alle
- Dienstag
Vormittag - 9:00 -10:00 h
60 Minuten
Flow Yoga
- Dienstag
Abend - 19:30 – 20:30 h
60 Minuten
Yin Yoga
- Dienstag
Abend - 19:30 – 20:30 h
60 Minuten
Yin Yoga
- Freitag
Nachmittag - 15:30 -16:30 h
60 Minuten
Kraft-Zirkel
An diesen Formaten kannst du online teilnehmen:
Personal Training
Du verfolgst ein individuelles Ziel, oder möchtest einfach auf Nummer sicher gehen? Dann bist du bei einem Personal Training mit mir genau richtig!
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein kräftigender Yoga-Stil. Die Positionen werden ohne fließenden Übergang eingenommen, somit ist dieser Stil vor allem für AnfängerInnen sehr gut geeignet. Auch Fortgeschrittene können diese Form von Yoga betreiben.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr sanfte Form von Yoga. Yin ist der passive Part im Yoga, Yang der aktive. Im Yin Yoga werden alle Asana (Posen) daher passiv und ohne Kraft ausgeführt. Auf diese Art werden neben den Muskeln auch Faszien, tiefere Schichten und Strukturen im Körper und in Gelenken erreicht. Jede Position – liegend oder sitzend – wird für die Dauer von 3-5 Minuten komplett passiv eingenommen.
Neben dem Aspekt des Beweglichkeitstrainings ist auch die mentale Ebene im Fokus. Aktives Entspannen kannst du gut im Yin Yoga erlernen.
Flow Yoga
Beim Flow Yoga laufen die Positionen ineinander über. Somit ergibt sich ein kräftigender Bewegungsfluss, der auch das cardiovaskuläre System anregt.
Frequently Asked Questions
Wie funktioniert das Online-Training?
Dazu verwende ich ZOOM. Du bekommst vor dem Training einen Link von mir, über den du einfach einsteigen kannst. Du musst daher kein Programm herunterladen.
Ich kenne mich nicht gut mit Technik aus, kann ich trotzdem teilnehmen?
Gerne nehme ich mir die Zeit, und zeige dir wie du problemlos in den Zoom-Videocall einsteigen kannst.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Beim Yoga via Zoom ist es zwar gut, Vorkenntnisse zu haben, aber nicht ausschlaggebend. Wir sehen uns bei Bedarf gerne ein bisschen eher in Zoom, und können vorab über den Ablauf, gesundheitliches, oder einzelne Positionen reden.
Hast du während der Einheit Fragen, die eine längere Erklärung benötigen, kann ich gerne am Ende der Einheit darauf eingehen, um die anderen TeilnehmerInne nicht zu stören.
Wie mache ich am besten mit?
Finde eine ruhige Ecke bei dir zuhause, und sorge dafür dass du ungestört bleibst, um das Yoga in Ruhe genießen zu können.
Brauche ich viel Equpment, um an den Online-Kursen teilzunehmen?
Jein. Das hängt von deinem Fitness-Level ab. Aber keine Sorge – selbst wenn du Utensilien benötigst, ich nehme Rücksicht darauf, dass nicht jeder alles daheim hat. Daher kannst du auch leicht improvisieren.
Und was sollte ich trotzdem zuhause haben?
Eine Matte ist meistens schon ein guter Anfang. Hier findest du Informationen zu den wichtigsten Yoga-Utensilien.
Wie lange dauert eine Einheit?
Alle Klassen in der Yoga Box dauern 60 Minuten.
Kann ich eine Stunde ausprobieren, um sicher zu gehen dass ich mit den Online-Training klar komme?
Unbedingt! Bitte probiere erstmal eine Einheit zum Schnupper-Preis aus, um herauszufinden ob dir der Kurs online gefällt.
Kann ich unterschiedliche Kurse vom Stundenplan besuchen?
Ja! Es gibt keine begrenzte Teilnehmer-Zahl.
- Probiere eine Einheit aus!12 €Probiere einmalig eine Online-Einheit zum vergünstigten Preis aus!
Schnuppern (Yoga)
Anmeldung unter +43650/6141374
- Eine Einheit pro Woche55 €Optional kannst du gerne auch für das Online-Training eine Mitgliedschaft abschliessen.
DEIN VORTEIL: Monatliche Abbuchungen und die automatische, regelmässige Teilnahme an deiner Lieblingsstunde!
Diese Mitgliedschaft erlaubt dir die Teilnahme von einer Einheit pro Woche.
Die Dauer der Yoga-Einheiten beträgt 60 Minuten.
Pro Kalenderjahr zahlst du somit für jede Einheit 14 Euro.
Bitte beachte: Pro Quartal finden bis zu zwei Wochen keine Stunden statt. Die geschlossene Zeit ist im durchschnittlichen Preis pro Einheit bereits berücksichtigt.
Basic Membership Yoga
Anmeldung unter +43650/6141374
- Drop-In: Nimm teil an einer Online- Einheit15,00 €Bei Online-Einheiten ist immer Platz verfügbar.
Dieser Preis bezieht sich auf fortlaufende Stunden, limitierte Blöcke sind ausgenommen.
Drop-In
Anmeldung unter +43650/6141374