Welche Form von Yoga ist für am besten geeignet?
Hatha und Flow Yoga ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Diese Formen können fordernd, bis einfach gestaltet werden. Wenn du entspanntes Yoga suchst, dann probiere das Yin Yoga aus.

Yin Yoga ist eine sehr sanfte Form von Yoga. Yin ist der passive Part im Yoga, Yang der aktive. Im Yin Yoga werden alle Asana (Posen) daher passiv und ohne Kraft ausgeführt. Auf diese Art werden neben den Muskeln auch Faszien, tiefere Schichten und Strukturen im Körper und in Gelenken erreicht. Jede Position – liegend oder sitzend – wird für die Dauer von 3-5 Minuten komplett passiv eingenommen.

Neben dem Aspekt des Beweglichkeitstrainings ist auch die mentale Ebene im Fokus. Aktives Entspannen kannst du gut im Yin Yoga erlernen.

Kann ich als Anfänger beim Rückenfit-Training mitmachen?
Ja! Jede Übung lässt sich individuell variieren, daher kannst du sowohl als Anfänger im moderaten Level mitmachen, dich aber auch im fortgeschritten Level voll auspowern.

Soll ich eine Yoga Matte mitnehmen?
Nein, denn das Studio ist voll ausgestattet. Alles was du brauchst, ist gemütliche Sportbekleidung, eine Trinkflasche, und eventuell ein kleines Handtuch – solltest du sehr stark schwitzen. Der Hygiene zuliebe werden die Matten regelmäßig gereinigt.

Wie lange dauert eine Einheit?
Alle Klassen in der Yoga Box dauern 60 Minuten. Hier findest du alle genauen Infos zum Wochenplan und der Dauer der Einheiten.

Wann ist die Yoga Box geöffnet?
Die Yoga Box ist jeweils 15 Minuten vor und nach den Einheiten geöffnet. Bitte komm pünktlich, denn sobald die Klassen anfangen haben, ist es nicht mehr möglich, nachzukommen.

Kann ich eine Stunde ausprobieren, bevor ich eine Mitgliedschaft abschließe?
Sehr gerne! Du kannst einmalig ein Schnuppertraining vereinbaren. Dieses kostet 10 € und wird bei Abschluss einer Mitgliedschaft wieder gutgeschrieben.