• Das Yoga und Personal Training Studio in Oberpullendorf

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Herzlich willkommen in der Yoga Box!

Schön, dass du hier hergefunden hast!

Das ist die Yoga Box:

Hier in der Yoga Box wird Qualität vor Quantität gestellt, daher ist die Teilnehmerzahl der Klassen jeweils auf vier bis fünf Personen limitiert. Es ist mein oberstes Ziel, dir ein Bewusstsein für deinen Körper und die ausgeführten Bewegungen mitzugeben. Im besten Fall wird Bewegung für dich so selbstverständlich und wichtig wie das tägliche Zähneputzen.

Ich, Iris, bin seit 2019 hauptberuflich selbstständige Trainerin (und schon sehr viel länger in der Fitness-Branche tätig), und möchte dir mit meiner Yoga Box harmonische Yoga Stunden, sowie energievolle, gerne sehr intensive Fullbody-Workout-Einheiten zur Verfügung stellen.

Yoga

Bei Yoga ist für jeden etwas dabei! Verbessere deine Beweglichkeit, lerne bewusst zu entspannen, nimm dir Zeit nur für dich alleine, verbessere deine Körperwahrnehmung, lerne dir gegenüber rücksichtsvoller zu sein,… Ja! Das alles, und noch mehr kann Yoga!

Personal Training

Ich nehme mir Zeit für dich alleine, um optimal auf deine Ziele einzugehen.

Olympisches Gewichtheben

Erlerne die Königsdisziplinen, nämlich das Reißen, sowie das Umsetzen und Ausstoßen mit mir! 

Was meine Kunden sagen:

„Ich möchte unbedingt an einem Triathlon teilnehmen, doch das Schwimmen war nie meine beste Disziplin. Dank Iris habe ich gelernt, mit sauberer Technik zu kraulen. So kann ich in der nächsten Saison mit Zuversicht zu meinem ersten Bewerb antreten.“

„Bei Irish kann ich darauf vertrauen, dass sie auf meine Bedürfnisse eingeht und weiß, was sie macht. Da sie Personal Fitness Trainerin ist, hat sie einen professionellen Zugang zu Körper und Gesundheit. Yoga mit Irish kräftigt, mobilisiert und entspannt gesamthaft, ohne stressig oder abgehoben zu sein. Ich kann jedes Mal viel von ihr lernen und es macht Spaß mit ihr zu trainieren.“

„Schnell ein paar Übungen machen, das kann jeder. Wer aber mehr möchte, wer motiviert und gepusht werden möchte, um an seine Grenzen zu gehen und gleichzeitig perfekt angeleitet und erinnert werden möchte, die Übungen korrekt auszuführen und auf seinen Körper zu hören, ist bei Irish genau richtig. Training ist bei ihr mehr als nur ein Workout… es ist eine Lebenseinstellung und das schafft sie, perfekt zu vermitteln.“

„Iris ist eine zielstrebige, einfühlsame Trainerin. Dank ihres umfangreichen Wissens über die Anatomie des Menschen, über Ernährungsthemen und über verschiedene Sportarten kann sie individuell auf Kunden eingehen.

Trotz großer, räumlicher Distanz nehme ich immer wieder gerne online Ratschläge von Iris an und kann diese bequem im der Schweiz umsetzen.“

„Iris reißt mit ihrer strahlenden, ungemein positiven Art einfach mit. YinYoga mit ihr ist die perfekte Einheit, um nach einer anstrengenden Woche den Köper in Ruhe durchzudehnen, dabei jedesmal andere Organe anzusprechen und zu aktivieren. Zum Abschluss gibt es dann noch eine Tiefenentspannung und dann schwebt man beinahe nach Hause mit neuer Energie.“

Ich habe einige Yoga-Stunden bei Irish besucht und  komme immer gerne wieder zu Stunden von ihr. Sie ist meine Lieblings-Yoga Instruktorin! Sie ist fachlich kompetent, motivierend und schafft eine sehr angenehme Atmosphäre. Sehr empfehlenswert!

Yin Yoga mit Iris ist die perfekte Kombination für mich, nach der ich seit Jahren suche. Um meine geschädigte Wirbelsäule nicht zu sehr zu strapazieren, sind Yogaeinheiten mit Iris für mich ein wahres Vergnügen. Mit ihrer ruhigen und herzlichen Ausstrahlung ist sie – und das nicht nur für mich – ein sehr liebenswerter Mensch. Nach der allerersten Einheit mit ihr wußte ich sofort:“Das ist es!“ Ich fühle mich bei ihr sehr wohl und sicher. Sie beobachtet genau,ob man die Übungen auch richtig
ausführt und bietet sofort Hilfestellung an. Ich gehe nach jeder Trainingseinheit von ihr total entspannt nach Hause und freue mich schon auf nächstes mal

Ich komme immer wieder gerne zur Iris, es ist sehr gut entspannend, der Körper ist gedehnt und gestreckt,die Seele fühlt sich wohl, und gehe dann auch ganz entspannt und froh nach Hause, einfach prima!

Körperarbeit mit Iris wird zu einer inneren Haltung. „Ich finde wieder Halt in meinem Körper.“
Ihre Anleitungen sind so präzise, dass ich ihr blind (ohne Brille) folgen kann.
Dein Einfühlungsvermögen in die Gruppe ist gigantisch. Du gehst in Resonanz und weißt die Tagesverfassung aufzunehmen.

Aufgrund Stagnation beim Krafttraining habe ich Iris um Unterstützung gebeten. Ich habe ihr meinen Trainingsplan gezeigt und meine Wünsche geäußert, nämlich EFFIZIENT 3 Mal pro Woche jeweils maximal 1,5 h zu trainieren. Ich hatte meinen Fokus verloren, wusste nicht welche Übung wichtig ist, und welche ich weglassen kann. Auch meine Motivation hat wegen dem Leistungsstillstand sehr gelitten.

Iris Hat mir einen Trainingsplan unter Berücksichtigung meiner Anliegen erstellt. Diesen sind wir in meinem Stamm-Fitnessstudio durchgegangen (mit vielen wertvollen Tipps!). Tja und was soll ich sagen… Ich bin motivierter als je zuvor und die Gewichte werden jetzt regelmäßig erhöht. Dank meines Drill-Insturctors Iris 🙂

Yin Yoga mit Iris ist für mich Entspannung pur! Mit ihrer lieben, positiven Art und ihrer ruhigen, angenehmen Stimme, schafft sie es jedes Mal, dass ich meinen stressigen Alltag vergesse und mich voll und ganz auf meinen Körper/Geist konzentriere. Egal ob Jung oder Alt – Iris findet für jedes Fitnesslevel die passende Ausführung der Übungen. Aufgrund der geringenteilnehmerzahl pro Kurs (max. 5 Personen) herrscht eine familiäre Atmosphäre, und das schätze ich sehr! Ich fühle mich bei Iris mit einem Wort pudelwohl!

Danke für die immer tolle Übungsanleitung, deine Freundlichkeit und die immer gute Stimmung, die du vermittelst. Es ist schön deine Kurse zu besuchen!

Gruppen- und Einzeltrainings mit Iris zeugen jedes Mal aufs Neue von ihrer positiven und mitreißenden Energie, ihrer fachlichen Kompetenz sowie ihrer Fähigkeit, auf persönliche Bedürfnisse einzugehen.
Danke, dass du mich stets zum Lachen und zum Schwitzen bringst, dass du mich motivierst und mir zeigst, wie stark und ausdauernd ich sein kann. Dank des Trainings mit dir fühle ich meine Power und meine Kraft, die ich nach dem Training in meinen Alltag mit all seinen Herausforderungen mitnehmen kann.

Ich liebe die Yogastunden von Iris, da sie mich gut herausfordern und danach fühl ich mich immer besser als zuvor. Außerdem ist nur eine Yogaeinheit genug Sport für mich um mich den ganzen Tag über fit und vital zu fühlen. Ich liebe Yoga generell, es hat mir zu einem leichten Sixpack verholfen und ganz rasch zur gleichen Figur wie vor der Schwangerschaft, dafür bekomm ich oft Komplimente. Iris unterrichtet einen tollen Yogastil und ich kann sie nur weiterempfehlen.

Danke für die tollen Stunden Iris!

Mein Drang zu Sport ist, als berufstätige Mutter von drei Kindern, eher bescheiden – ich würde mich als Fitness-faul bezeichnen. Iris schafft es dennoch mich sanft, aber bestimmt aus meiner Komfortzone zu holen und mich mit unendlicher Geduld zu unserem Personal Training zu motivieren. Sie passt dabei unser Programm meinem Level und meiner Tagesverfassung an, aber es sind reichlich ‚lebensverlängernde Maßnahmen‘ dabei 😉 Mein Körper und ich sagen: Danke!

Da ich Yoga mit einem Personal Trainer machen wollte um die Übungen auch richtig auszuführen bin ich auf die Yoga Box gestoßen. Nach der Schnuppertaining war für mich klar, dass ich weiterhin kommen werde. Iris ist eine tolle Trainerin und begeistert mit ihrer positiven Ausstrahlung. Sie geht auf meine Wünsche ein, berücksichtigt meine Wehwechen und gestaltet jede Stunde neu. Nach meiner Yogastunde fühle ich mich total entspannt und fit. Ein Training mit Iris kann ich nur jedem empfehlen.

Es war für mich ein großes Glück Iris und ihr  Studio entdeckt zu haben. Sie legt großen Wert darauf, dass jede Übung für mich persönlich richtig ausgeführt wird und bestärkt einen darin, die eigene Körperwahrnehmung als positiv zu empfinden. Vielen lieben Dank für dein Personal- Training ( Einzelstunde- Beckenboden). Ich bin sehr motiviert dank deiner Bemühungen!

Während unserer gemeinsamen Yoga-Stunde spürt man, dass du deinen Beruf mit Leidenschaft machst und Freude daran hast.  Danke, dass du immer geduldig und umsichtig die Übungen erklärst und sehr sensibel auf jede einzelne Teilnehmerin in unserer Gruppe eingehst. Die Yogastunden mit dir  sind ein 100%er Ausgleich und nebenbei werde ich immer beweglicher.  Dankeschön von einer  Teilnehmerin aus der Herzverein-Gruppe 😊 .

Durch ihre freundliche, umsichtige und ruhige Wesensart versteht Iris perfekt, mich in ihrer Yogastunde zur Ruhe und zu mir selbst zu bringen. Die Übungen sind genau unserem Level – über 60 Jahre – angepasst. Sie fordern in Maßen und fördern auf jeden Fall die Beweglichkeit, schon nach den ersten Stunden machte sich das bemerkbar.
Vielen Dank Iris, und weiter so!

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